5 Akibat Kurang Tidur

Unik Informatika - Tidur adalah sebuah aktivitas yg harus dijalani, minimal orang dewasa tidur 6 jam lah sehari, jadi apa yang terjadi jika tubuh kita kurang tidur?

hahaha..bisa beragam kejadian bisa terjadi, jangankan melakukan aktivitas yang berat, kadang aktivitas yang ringan pun akan menjadi sangat berat,

jadi ga ada untungnya kita bergadang semalam suntuk..(kecuali ada bola, lebih-lebih sih milan yang maen), dewasa ini semakin banyak orang yang suka bergadang,

mungkin ada juga sebagian untuk kebaikan nya sendiri, semisal lembur di kantor, ya mereka lembur untuk memenuhi biaya hidup mereka, jadi jangan lah kita kurang tidur, karena akan banyak efek yang terjadi bila tubuh kita kurang diistirahatkan.

Berikut adalah ciri-ciri orang yang kurang tidur, apakah bisa kita cek dari mukanya? kita cek saja :

1. Mengantuk sepanjang hari.

Efek pertama jika kita kurang tidur adalah kemungkinan kita akan mengantuk sepanjang hari ketika kita melakukan rutinitas kita sehari-hari,

mungkin manusia mempunyai banyak cara untuk menghalangi mereka agar tidak mengantuk, salah satunya adalah meminum kopi atau kafein, itu mungkin hanyalah bersifat temporer,

tidak untuk jangka waktu yang lama.

2. Tubuh mudah sakit.

Perbaikan sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat saat orang tidur.

Kurang istirahat dapat membuat daya tahan tubuh melemah, sehingga mudah terinfeksi virus maupun bakteri. Biasanya penyakit yang paling mudah menyerang orang yang kurang tidur adalah influenza.

3. Otak tulalit.

Membuka beberapa website dalam waktu 5 menit atau mengecek email berkali-kali padahal tak ada pesan masuk,

menandakan Anda kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Karena saat kurang tidur, sel-sel otak pun akan kurang waktu untuk regenerasi sehingga kinerjanya tidak akan maksimal dan memori kita pun akan berkurang.

4. Sering tidak makan siang.

Kurang tidur bisa mengakibatkan perubahan hormonal yang meningkatkan nafsu makan atau malah sebaliknya,

merasa perut selalu kenyang. Hal ini terjadi karena terganggunya jam biologis yang mempengaruhi suasana hati tidak normal.

Ini sebabnya mengapa ada orang-orang yang jadi gemuk atau kurus akibat kekurangan tidur.

5. Pembicaraanya tidak nyambung.

Orang yang kekurangan waktu tidur biasanya kesulitan untuk konsentrasi saat berbicara dengan lawannya.

Akibatnya, apa yang diomongin dengan apa tanggapannya suka 'ngaco'.

sumber : Forum Indowebster